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Eu sou CrossFit Sanja

O maior box afiliado de SJC

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O que é CrossFit?

metodologia do CrossFit foi criada pelo treinador Greg Glassman, na Califórnia, e sua definição mais simples é o treino que visa otimizar o “fitness”, ou seja, aumentar a capacidade de trabalho para realização de atividades variadas através do tempo.
O treino de Crossfit é composto por exercícios funcionais aplicados em alta intensidade e constantemente variados. Nosso objetivo é deixar nossos atletas aptos a realizar qualquer tarefa que a vida venha a lhes apresentar, seja algo do dia a dia ou em alguma atividade esportiva.

Por meio de uma metodologia inovadora e já consagrada em muitos países, queremos que nossos alunos atinjam seus objetivos de forma eficiente, segura e desafiadora. Utilizamos exercícios de alta intensidade sempre adaptados a aptidão física de cada indivíduo, com o objetivo de alcançar o melhor da forma física de cada um.

Queremos atletas completos e buscamos um equilíbrio entre todas as dez capacidades físicas, que são: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Venha para a CrossFit Sanja você também!

 

O que é um WOD?

Workout of the Day é a série de exercícios do dia, baseada em movimentos do CrossFit que utiliza ginástica natural, levantamento de peso olímpico e ginástica olímpica. Máquinas de musculação, esteiras, bikes e elípticos são substituídos pela única máquina que pode, realmente, ajudar: nosso próprio corpo.

É com este espírito que nós, da Crossfit Sanja, queremos criar uma comunidade de pessoas que supere suas limitações, independente de seu condicionamento físico atual, pessoas comuns com o mesmo objetivo: ROMPER SEUS LIMITES.